Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi pour réussir professionnellement.
Aucun prérequis.
Feuilles d’émargement
Autoévaluation de niveau en début de formation et fin de formation
Evaluations d’entrainement tout au long de la formation
Questionnaire de satisfaction à chaud
Renforcez votre confiance pour gagner en impact au travail. Cette formation vous aide à valoriser vos compétences, dépasser les pensées négatives, affirmer vos idées avec assertivité et cultiver votre résilience face au stress et aux défis professionnels.
a. Définition de la confiance en soi et son rôle dans le succès professionnel.
b. Exploration des liens entre la confiance en soi et la performance.
c. Identification des obstacles courants à la confiance en soi.
a. Techniques d’autoreconnaissance pour identifier ses forces.
b. Mise en valeur des compétences et des réalisations professionnelles.
c. Développement d’une vision positive de soi-même.
a. Identification des pensées négatives et des croyances limitantes.
b. Techniques pour remettre en question et changer les pensées destructrices.
c. Développement d’une mentalité positive.
a. Impact de la confiance en soi sur la communication professionnelle.
b. Techniques d’assertivité pour exprimer ses opinions de manière confiante.
c. Élaboration de messages positifs et assertifs.
a. Renforcement de la résilience face aux défis professionnels.
b. Techniques de gestion du stress pour maintenir la confiance en soi.
c. Utilisation de la confiance en soi comme outil de résilience.
Nos formateurs attestent de parcours professionnels significatifs en lien avec l’action de formation et de compétences pédagogiques leur permettant de dispenser ce programme.
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Nous accompagnons chaque apprenant à chaque étape de son parcours, de la définition des objectifs à l’application concrète des compétences. Nous simplifions les démarches administratives et le financement via le CPF, les OPCO et d’autres aides. Notre engagement : offrir une expérience de formation fluide, enrichissante et personnalisée, avec un soutien continu.
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La confiance en soi ne se décrète pas, elle se construit. Cette formation vous propose de revenir aux origines de ce concept essentiel, en analysant ses composantes : estime de soi, perception de ses compétences, sentiment d’efficacité personnelle. Vous explorerez le rôle fondamental que joue la confiance dans la réussite professionnelle, la prise de décision, la gestion des relations et la performance. En parallèle, vous identifierez les principaux obstacles qui peuvent l’entraver : peur de l’échec, syndrome de l’imposteur, perfectionnisme, ou jugements extérieurs. Ce travail d’introspection vous permettra d’avoir une meilleure lecture de vos comportements actuels et des mécanismes qui vous limitent. En comprenant comment la confiance se construit — ou se déconstruit — vous pourrez agir avec plus de justesse et poser les bases d’une assurance durable, réaliste et adaptée à vos objectifs professionnels.
Renforcer sa confiance commence par la capacité à reconnaître ses réussites et à valoriser ses compétences. Ce module vous apprend à pratiquer l’autoreconnaissance : une démarche d’analyse positive de vos expériences, qui vous permet de prendre conscience de votre valeur professionnelle. Trop souvent, nous sous-estimons nos accomplissements ou attribuons nos succès au hasard. Ici, vous apprendrez à relire objectivement votre parcours, à identifier vos forces clés et à structurer un discours valorisant, que ce soit en entretien, en réunion ou dans vos échanges quotidiens. À travers des exercices concrets, vous apprendrez aussi à accueillir les compliments, à formuler des feedbacks positifs, et à vous positionner avec justesse sans tomber dans l’arrogance. Cette étape fondamentale permet de nourrir votre confiance en continu et de vous recentrer sur vos capacités réelles, plutôt que sur vos doutes ou vos manques.
Le manque de confiance en soi s’alimente souvent de pensées automatiques, de jugements internes sévères ou de croyances limitantes ancrées depuis longtemps. Ce module vous propose une démarche structurée pour les identifier, les analyser et les déconstruire. Grâce à des outils inspirés de la psychologie cognitive, vous apprendrez à repérer ces pensées qui sabordent vos efforts (“je ne suis pas à la hauteur”, “je n’y arriverai jamais”, “les autres sont meilleurs que moi”), puis à les remplacer par des formulations réalistes et motivantes. En développant une nouvelle manière de penser, plus bienveillante et plus objective, vous créerez un environnement mental propice à l’action, à la progression et à la réussite. Ce travail en profondeur vous permettra de prendre du recul sur vos émotions, de mieux gérer votre dialogue intérieur, et d’installer une dynamique de pensée positive, indispensable pour cultiver une confiance durable.
Une confiance en soi affirmée se reflète dans votre posture et votre communication. Dans ce dernier module, vous apprendrez à exprimer vos idées avec assertivité, à prendre la parole avec assurance et à défendre vos opinions sans agressivité. Grâce à des mises en situation, vous développerez votre capacité à poser des limites, à dire non avec diplomatie, et à vous affirmer dans des contextes exigeants. Vous découvrirez aussi les liens entre confiance et résilience : comment réagir face aux critiques, comment rebondir après un échec, et comment maintenir votre assurance même en situation de stress. Ce module vous fournit des techniques concrètes de régulation émotionnelle, de préparation mentale et de recentrage, pour vous permettre de rester aligné, calme et affirmé dans toutes vos interactions professionnelles. C’est le point de convergence entre confiance, performance et équilibre personnel.
Plusieurs approches peuvent vous aider à travailler votre confiance en vous. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont particulièrement efficaces pour identifier et modifier les pensées limitantes. La thérapie brève, la PNL (programmation neuro-linguistique) ou encore le coaching en développement personnel permettent aussi de structurer une progression concrète. Une formation dédiée à la confiance en soi peut parfaitement compléter ces approches, en proposant des outils pratiques et une analyse approfondie de vos schémas comportementaux.
Développer la confiance en soi repose sur plusieurs techniques clés : l’auto reconnaissance (reconnaître ses réussites), la reformulation des pensées négatives, la visualisation mentale positive, l’assertivité dans la communication, et la mise en action progressive. Une formation spécifique vous permet d’acquérir ces outils, de les pratiquer en situation réelle, et de les ancrer dans votre quotidien professionnel.
Selon vos besoins, vous pouvez consulter un psychologue, un coach certifié en développement personnel, un formateur spécialisé en communication ou en assertivité, ou un thérapeute en TCC. Ces professionnels vous accompagnent dans l’analyse de vos freins internes et dans la mise en place de stratégies concrètes pour gagner en assurance. Une formation encadrée par un expert peut aussi être un point de départ structurant.
Des activités comme le théâtre, l’improvisation, les arts martiaux, la prise de parole en public, le sport en groupe ou même l’écriture peuvent renforcer la confiance en soi. Elles favorisent l’expression de soi, la gestion du stress et la perception de ses progrès. Ces activités, combinées à une formation ciblée, permettent de sortir de sa zone de confort et d’ancrer une confiance réelle et durable.
Vous pouvez faire appel à un coach professionnel, un psychologue spécialisé en estime de soi ou un formateur en développement personnel. Ces experts analysent vos besoins, identifient vos blocages et vous guident pas à pas avec des outils adaptés. Une formation en présentiel ou en ligne, animée par un spécialiste, peut également vous offrir un cadre bienveillant pour progresser en toute sécurité.
Renforcer sa confiance en soi ne repose pas uniquement sur la motivation ou le discours positif. Cela implique un vrai travail d’analyse, une compréhension fine de ses mécanismes internes, et l’acquisition de techniques concrètes pour la nourrir durablement. Cette formation vous guide pas à pas pour construire une confiance réaliste, solide et utile dans votre quotidien professionnel.
Le premier levier pour gagner en assurance est de comprendre ce qui vous freine. Pensées limitantes, peur du jugement, perfectionnisme, peur de l’échec… Ce module vous propose une démarche d’analyse personnelle pour repérer les schémas répétitifs qui minent votre confiance. En mettant des mots sur vos doutes et en observant vos réactions dans différentes situations, vous apprenez à décoder vos comportements. Cette prise de conscience est essentielle pour transformer durablement votre posture.
Avoir confiance en soi, c’est aussi savoir reconnaître ses compétences avec lucidité. Trop souvent, nous minimisons nos réussites ou ne les attribuons pas à nos qualités réelles. La formation vous propose des exercices de relecture analytique de votre parcours : identification de vos réussites, clarification de vos talents, formulation de vos atouts. En rétablissant une image fidèle de vos capacités, vous posez les bases d’une confiance solide, fondée sur des éléments concrets.
Les pensées négatives automatiques sont souvent à l’origine du manque de confiance. “Je ne suis pas à la hauteur”, “je vais échouer”, “je ne mérite pas ce poste”… Ces affirmations internes doivent être identifiées, analysées et reformulées. Ce module vous aide à interroger votre dialogue intérieur, à repérer les distorsions cognitives et à les remplacer par des pensées plus réalistes et soutenantes. L’objectif : créer un environnement mental positif, propice à l’action, à la prise d’initiative et à la progression.
La confiance en soi ne se limite pas à la réflexion : elle se construit aussi dans l’action. Vous apprendrez à adopter une communication assertive, à vous exprimer avec clarté et à poser des limites dans vos interactions professionnelles. Cette posture s’appuie sur l’analyse des contextes, des interlocuteurs et des enjeux, pour adapter votre attitude et gagner en impact. Vous découvrirez aussi comment faire de la confiance un outil de résilience, en renforçant votre stabilité émotionnelle face aux critiques, au stress ou aux imprévus.