Toute personne souhaitant améliorer son estime de soi et son efficacité professionnelle.
Aucun prérequis.
Feuilles d’émargement
Autoévaluation de niveau en début de formation et fin de formation
Evaluations d’entrainement tout au long de la formation
Questionnaire de satisfaction à chaud
Apprenez à gérer vos émotions, à prévenir les conflits et à communiquer avec bienveillance. Cette formation combine CNV, intelligence émotionnelle et techniques de médiation pour renforcer votre bien-être et améliorer les relations au sein de votre équipe.
a. Définition de l’estime de soi et son impact sur le bien-être professionnel.
b. Identification des facteurs influençant l’estime de soi.
c. Analyse des liens entre estime de soi et performance au travail.
a. Identification et appréciation de ses forces et compétences.
b. Techniques d’autoreconnaissance pour renforcer la confiance.
c. Mise en valeur des réussites professionnelles passées.
a. Techniques pour faire face aux critiques de manière constructive.
b. Apprentissage à partir des échecs pour une croissance personnelle.
c. Développement d’une perspective positive face aux challenges.
a. Impact de l’estime de soi sur la communication professionnelle.
b. Techniques pour s’exprimer de manière assertive.
c. Élaboration de stratégies de communication positive.
a. Renforcement de la résilience face aux défis professionnels.
b. Gestion du stress et des pressions liées au travail.
c. Utilisation de l’estime de soi comme outil de résilience.
Nos formateurs attestent de parcours professionnels significatifs en lien avec l’action de formation et de compétences pédagogiques leur permettant de dispenser ce programme.
En présentiel
En distanciel
Notre organisme prend en charge toutes les démarches de financement de votre formation : L’Estime de soi, source de l’efficacité professionnelle. Détendez-vous, nous nous occupons de tout pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre apprentissage !
Nous accompagnons chaque apprenant à chaque étape de son parcours, de la définition des objectifs à l’application concrète des compétences. Nous simplifions les démarches administratives et le financement via le CPF, les OPCO et d’autres aides. Notre engagement : offrir une expérience de formation fluide, enrichissante et personnalisée, avec un soutien continu.
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L'apprentissage continue après la formation. Nos formateurs restent disponibles pour répondre à vos questions et vous accompagner dans vos démarches post-formation.
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Avant de renforcer son estime de soi, il est essentiel d’en comprendre les bases. Ce premier module vous aide à définir ce qu’est réellement l’estime de soi, à la distinguer de la simple confiance en soi, et à explorer son impact sur le bien-être et la performance professionnelle. Vous analyserez les facteurs personnels, sociaux et professionnels qui influencent votre perception de vous-même. Grâce à des outils d’auto-évaluation et de réflexion, vous serez en mesure d’identifier les déséquilibres ou les croyances limitantes qui freinent votre évolution. Cette phase de prise de conscience est essentielle pour construire une estime de soi durable, réaliste et alignée avec vos valeurs. Elle constitue la première étape d’un processus de développement personnel solide, sur lequel viendront s’ancrer vos progrès tout au long de la formation.
La valorisation des compétences est un pilier central de l’estime de soi. Trop souvent, les réussites sont minimisées ou attribuées à la chance. Dans ce module, vous apprendrez à porter un regard objectif et positif sur vos acquis, vos réussites passées et vos qualités personnelles. À travers des exercices de relecture professionnelle et des techniques d’auto reconnaissance, vous identifierez les points forts de votre parcours. Vous apprendrez aussi à les exprimer avec assurance dans vos échanges professionnels, que ce soit en réunion, en entretien ou en situation de prise de parole. Cette mise en lumière de vos compétences favorise un repositionnement plus affirmé dans votre environnement de travail, et nourrit un cercle vertueux de confiance et de légitimité. Elle est essentielle pour prendre pleinement votre place et avancer avec assurance dans vos projets.
L’estime de soi s’éprouve souvent dans les moments difficiles : une critique, un échec, une remise en question. Ce module vous propose d’analyser ces situations pour en extraire un apprentissage constructif. Vous apprendrez à différencier les critiques constructives des jugements injustifiés, à accueillir les retours avec discernement et à répondre de manière posée et professionnelle. Vous développerez également une nouvelle perception de l’échec : non plus comme un frein, mais comme un levier de progression. Grâce à des outils d’analyse comportementale et de gestion des émotions, vous saurez prendre du recul, rebondir plus rapidement et renforcer votre posture face aux défis. Cette approche transforme les moments de doute en véritables opportunités de renforcement personnel.
La qualité de votre communication reflète souvent votre niveau d’estime de vous. Lorsque celle-ci est solide, vous vous exprimez avec clarté, assertivité et cohérence. Ce dernier module vous apporte les techniques nécessaires pour adopter une communication professionnelle positive : écoute active, feedback constructif, affirmation sereine de vos idées. Vous verrez comment cette posture améliore vos relations de travail et renforce votre impact dans les échanges. En parallèle, vous apprendrez à activer votre estime de soi comme ressource en situation de stress ou de pression. Cette double compétence — communication et résilience — vous permettra de faire face avec sérénité aux imprévus du quotidien professionnel. En gagnant en stabilité émotionnelle et en clarté relationnelle, vous deviendrez plus efficace, plus aligné et plus épanoui dans votre rôle.
Les 4 piliers fondamentaux de l’estime de soi sont : l’amour de soi, la vision de soi, la confiance en soi et l’acceptation de soi. Ces dimensions interagissent pour former une base solide. Une analyse régulière de ces piliers permet d’identifier ses failles, de les renforcer et de construire une estime durable et équilibrée, clé de l’épanouissement personnel et professionnel.
Une formation dédiée à l’estime de soi permet de mieux se connaître, d’identifier ses forces et de valoriser ses réussites. Elle offre des outils concrets d’analyse, de développement personnel et de communication. Ce travail favorise la prise de recul, renforce la confiance en soi et permet d’évoluer plus sereinement dans son parcours professionnel
L’estime de soi influence directement la posture professionnelle, la prise d’initiative, la gestion du stress et la qualité des relations. Elle conditionne la capacité à s’affirmer, à accepter les critiques et à se remettre en question. Une bonne estime de soi permet de mieux analyser les situations et de faire des choix alignés, favorisant ainsi la performance et la progression de carrière.
Une estime de soi élevée permet de se positionner avec assurance dans les projets, de saisir les opportunités et de surmonter les échecs avec résilience. Elle favorise une vision claire de ses compétences, facilite la communication avec les autres et renforce l’engagement dans les objectifs. Elle agit comme un catalyseur de croissance professionnelle.
Les trois composantes principales sont : la perception de soi (image de soi), la confiance en ses capacités (auto-efficacité) et l’acceptation de soi (auto-bienveillance). Comprendre et analyser ces dimensions permet de mieux cibler les axes de progression personnelle et d’agir en conscience sur ses comportements en milieu professionnel.
Développer une estime de soi solide est un levier puissant pour accroître son efficacité professionnelle. Loin d’être un simple concept de bien-être, l’estime de soi repose sur des mécanismes internes qu’il est essentiel d’analyser pour mieux se comprendre, se repositionner, et gagner en impact au travail.
L’analyse des fondements de l’estime de soi permet de distinguer ses différentes composantes : la perception de soi, la confiance en ses capacités, l’auto-valorisation et l’acceptation de soi. Comprendre ces mécanismes vous aide à détecter les déséquilibres et à agir de manière ciblée sur les failles ou les excès d’estime. La formation vous guide dans cette exploration en vous proposant des outils d’auto-analyse structurée, afin d’évaluer avec objectivité votre rapport à vous-même dans le cadre professionnel.
L’une des clés pour renforcer l’estime de soi est la capacité à reconnaître ses compétences réelles. Trop souvent, les réussites sont minimisées ou attribuées au hasard. En apprenant à analyser objectivement vos expériences passées, vous valorisez vos acquis, vos talents et vos réussites professionnelles. Cette démarche analytique renforce le sentiment de légitimité et alimente une image de soi plus juste, plus stable et plus mobilisatrice au quotidien.
L’estime de soi se construit aussi dans l’adversité. Savoir recevoir un feedback, faire face à une erreur ou rebondir après un échec nécessite une posture analytique. Cette formation vous apprend à décoder les critiques, à différencier ce qui relève du jugement de ce qui est constructif, et à transformer l’échec en apprentissage. Grâce à cette capacité d’analyse émotionnelle et relationnelle, vous gagnez en lucidité, en résilience et en assurance.
Une bonne estime de soi se traduit par une posture stable et affirmée dans son environnement professionnel. Cela implique d’adopter une communication claire, de prendre des décisions en accord avec ses valeurs et de savoir se positionner avec justesse. Grâce à l’analyse des interactions, des dynamiques de groupe et des situations complexes, vous saurez mieux vous adapter, affirmer vos idées et collaborer efficacement. L’estime de soi devient alors un socle sur lequel s’appuie toute votre performance professionnelle.